Transforme seus resultados e físico com um dos movimentos mais simples, funcionais e completos que podem ser realizados em um treino.
7 principais benefícios para você e seu corpo:
✔ Aumenta seu gasto calórico e perda de gordura
✔ Ganho de massa magra em diferentes grupos musculares
✔ Desenvolvimento progressivo de força
✔ Funcionalidade para diversas situações do dia-a-dia
✔ Mais resistência e facilidade em tarefas cotidianas
✔ Aumenta a autoestima
✔ Maior qualidade de vida e longevidade
Você está satisfeito com os resultados do seu treino?
Meu nome é André Jenz, treinador formado pela UFRJ com mais de 10 anos de experiência, presidente da Federação de Powerlifting do Estado do Rio de Janeiro (FEPERJ) desde 2017 e responsável pela formação e desenvolvimento de diversos atletas de alta performance, vencedores de campeonatos estaduais, nacionais e internacionais.
Junto com meus atletas, conquistamos medalhas de ouro nas principais competições do mundo, incluindo o Arnold Classic Brasil 2022, além de campeonatos Sul-Americano, Panamericano e Mundial em eventos oficiais da International Powerlifting Federation (IPF).
Mas muito além dos resultados memoráveis que obtivemos em competições de Powerlifting, meus atletas tiveram suas vidas transformadas. Superaram seus limites, construíram o corpo que desejavam, além de força, resistência, mobilidade, energia, motivação, autoestima, qualidade de vida e sentimento de pertencimento a uma comunidade que cresce a cada dia.
Esses são os verdadeiros potenciais do meu treinamento...
E VOCÊ TAMBÉM PODE TER ACESSO A ISSO!
LEVANTAMENTO TERRA
O primeiro dos 3 movimentos PADRÃO OURO do Powerlifting
Se você já é praticante de musculação, talvez já deva conhecer o exercício. O que você talvez não saiba é que o Terra, também chamado de Deadlift, é um dos exercícios mais completos
que podem ser realizados em um treino. Ele faz parte dos movimentos trabalhados no Powerlifting e desenvolve diversos músculos do corpo, incluindo eretores, quadríceps, glúteos, músculos do core, trapézio e muitos outros.
O que você vai encontrar:
CAPÍTULO 1: HISTÓRIA DO TERRA
CAPÍTULO 2: PORQUE REALIZAR O TERRA
CAPÍTULO 3: PROPORÇÕES CORPORAIS
CAPÍTULO 4: TERRA CONVENCIONAL X SUMÔ
CAPÍTULO 5: FASES DO MOVIMENTO
CAPÍTULO 6: POSICIONAMENTO DO CORPO
CAPÍTULO 7: TERRA PARA ESPORTES VARIADOS
CAPÍTULO 8: TERRA PARA HIPERTROFIA
CAPÍTULO 9: PEGADAS E USO DE STRAPS
CAPÍTULO 10: O MELHOR TÊNIS PARA O TERRA
CAPÍTULO 11: FREQUÊNCIA DE TREINO IDEAL
CAPÍTULO 12: O AQUECIMENTO IDEAL
CAPÍTULO 13: VARIAÇÕES DO MOVIMENTO
CAPÍTULO 14: AGACHAMENTO COM TERRA
CAPÍTULO 15: O CINTO NO DEADLIFT
CAPÍTULO 16: ERROS COMUNS
CAPÍTULO 17: MEDIDAS DE SEGURANÇA
CAPÍTULO 18: ALONGAMENTOS APÓS A SESSÃO
E você ainda terá acesso a...
31 PLANILHAS DE TREINO
Com programas de treinos específicos, do nível básico ao especialista, para já começar a aplicar todos os conhecimentos adquiridos e conquistar os resultados desejados em poucos meses.
38 VÍDEOS TUTORIAIS
com variações do Levantamento Terra
Explicando de maneira simples e visual todas as etapas para a execução perfeita do movimento em cada uma das variações existentes.
Compra 100% segura
Seus dados estão 100% protegidos
e sua compra é totalmente segura.
Garantia de 7 dias
Você poderá pedir a devolução integral do seu dinheiro dentro desse prazo.
PERGUNTAS FREQUENTES
1. Porque devo inserir o Terra em meu treino?
Todos os movimentos do Powerlifting trabalham grandes grupos musculares . Além de gerar resultados relevantes no treino, são extremamente funcionais para o cotidiano.
2. Este conteúdo é para iniciante ou avançado?
O conteúdo foi pensado para todos que desejam conhecer ou se desenvolver no esporte, e contém conhecimentos que o acompanharão durante toda a sua evolução.
3. Que equipamentos preciso para o Terra?
Por utilizar pesos livres e tudo o que você precisará para começar o Terra é uma barra e anilhas, encontrados em qualquer academia. Todos os acessórios são opcionais.
4. Posso adquirir o ebook em outra hora?
Sim, mas não podemos garantir que o preço se manterá o mesmo, bem como o acesso às 31 planilhas de treino disponibilizadas, do nível básico ao especialista.
5. Quanto tempo leva para receber o ebook?
O acesso ao ebook com todas as dicas, programas, vídeos tutoriais e planilhas de treino é imediato e você poderá realizá-lo assim que sua compra for confirmada.
6. Por quanto tempo terei acesso ao ebook?
O acesso ao ebook Atletas do Terra, bem como a todos os programas e planilhas de treino inclusos, é vitalício. Você poderá acessar quando e onde quiser, para sempre.
Recomendamos que as informações e orientações apresentadas no produto sejam sempre aplicadas com o auxílio de um profissional da área.
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